Aanstaande ouders – Den Bosch – eerste kindje

Inhoud cursus meest waardevol:
– Informatie over de fysiologie van lichaam moeder en baby
– Dat je als vrouw en geboortepartner invloed mag/kan uitoefenen tijdens het geboorteproces en hoe je dat kan doen (en niet klakkeloos moet opvolgen wat de professionals van je vragen)
– Voorbeeldsituaties waarbij we zelf moesten nadenken over de mogelijke manieren van beïnvloeden van het geboorteproces
– Praktische oefeningen in de zaal

Sterke punten cursusleidster:
– Geeft heldere uitleg
– Betrekt de cursisten actief
– Emotioneel betrokken

Jet en Koen – tweede kindje

Wat wij het meest hebben meegenomen uit de cursus is de ontspanning tijdens de geboorte/baring. Ik heb door de cursus (en de inspirerende Joke 😉 me helemaal verdiept in de wereld van geboorte-plan, doula’s en baringen, fijn! Voor mij was de grootste openbaring (en dit is een beetje een open deur) dat iedereen zich heel erg focust op de geboorte van het kindje, het moment dat het kindje er is. Terwijl de uren daarvoor al zoveel uitmaken voor de welzijn van moeder, kind en gezin!
Verder heel praktisch heb ik door de oefeningen meer bewust ontspannen en rust genomen tijdens de zwangerschap, omdat ik graag wilde ‘oefenen’ voor de baring. Dat heeft mij veel heerlijke momenten in bad opgeleverd, die weer bijdroegen aan een zeer ontspannen zwangerschap.
Daarnaast hebben we uren light touch massage gedaan tijdens de baring, heel fijn!
Thuis is heerlijk! Precies wat we gehoopt hadden! Het begon vannacht om 2:00, met om de 10/15 min zonder heel veel regelmaat, maar te heftige golven om te slapen. Koen en  K (kind 1)  (want dat heb je met een familiebed) sliepen heel onrustig maar konden doorslapen tot 07:30. Tot die tijd kon ik het zelf heel goed hebben.
Rond 05:00 kwamen de weeën om de 5 min. Maar nog steeds goed te doen. (Beetje tv kijken, serie kijken, patience op mijn telefoon).
Om half 9 hebben mijn ouders K opgehaald en is mijn vader bij ons gebleven (zoals afgesproken). Koen en ik hebben samen in de tuin gewandeld en in huis rond gehangen, vk gebeld om 10:00, toen zat ik in bad. Toen zij terug kwam om 11:00 heeft zij toch getoucheerd omdat de weeën wel heel heftig leken te worden en ik er toch aan toe was te weten hoever ik was. (Terwijl dit eigenlijk niet het plan was). Met de mededeling 3cm (pas!) zakte de moed mij heel even in de schoenen, maar met een rondje in de zonnestralen van de tuin en Koens’ lieve woorden kon ik me herpakken en zijn we samen in bad gaan zitten. Toen ging het heel hard! Rond 13:30 werd het echt heftig en Koen heeft opnieuw de vk gebeld, omdat ik aanzet voelde tot persen. Uiteindelijk voelde ik me heel fijn op de douchestoel en heeft de vk de baarkruk uit de auto gehaald. Daar ben ik uiteindelijk op eigen kracht (koen achter me zittend met light touch massage en papa voor me staand terwijl ik aan zijn armen hing) op bevallen. B (baby) is om 14:42 geboren, heel zacht, piano muziekje en gordijnen dicht. Een echte ‘tingeltangel’bevalling zoals ik ‘m graag wilde, ondanks dat we afweken van het plan.
Halve lotus en eigenlijk verder niks aan de hand, ik heb zelf even gedoucht en daarna hebben we taart en champagne 🥂 op :)!

Nicole en Guido – Helvoirt

Ik wilde je nog even een berichtje sturen naar aanleiding van de Zen & Zelfverzekerd Zwanger cursus. We hebben namelijk ook een ‘reguliere’ zwangerschapscursus waar we aan meededen, maar dat valt niet te vergelijken. Wij vonden de workshop van jou en Annika namelijk zó waardevol! Veel fijne informatie, bevestiging van hoe wij de bevalling in gedachten hebben (aan wat je zelf allemaal wél kunt doen), praktische en nuttige tips waar we mee aan de slag kunnen (voor massage, ademhalingstechnieken maar ook fijne houdingen), en zeker niet onbelangrijk: het vertrouwen in dat wij dit kunnen! Ik ben je er heel dankbaar voor, en wilde je zeker die terugkoppeling nog even geven.

Iris en Jan – eerste kindje

Cursusleidster score: Joke kon zich goed invoelen en aanpassen aan wat wij nodig hadden. Ze is open, lief en weet superveel! Ze kwam bij ons thuis en dat voelde meteen relaxed. We hebben ook echt gelachen, vinden wij fijn. Ze was no-nonsense waar nodig en zacht op de goede momenten. Topper!

Prijs-kwaliteit score: 8
Het is kostbaar, maar wij hebben dingen geleerd waar we ons hele leven nog profijt van hebben! En we kijken vol vertrouwen uit naar de geboorte van ons kindje. Onbetaalbaar 🙂

Sjalien – Den Dungen

Als je met angsten kampt m.b.t. de bevalling dan is dit een aanrader. Er wordt uitgebreid stil gestaan bij wat je kan doen om je gedachten te focussen, en veel tips en tricks m.b.t. ontspanning en positief blijven denken.

Anoniem – ‘s-Hertogenbosch

Door HB cursus was mijn mindset vol vertrouwen, en mocht de baby komen wanneer zij er klaar voor was. Het voelde alsof we het samen deden, zowel prenataal als tijdens de bevalling. Toen de eerste tekenen van weeën er waren (13 juni 02:00) voelde ik een positieve spanning, ‘excitement’ en toen de verloskundige kwam (ongeveer 12u later rond 14:00) en zij mij een half uurtje later onderzocht was er al 8 cm ontsluiting. Door de HB cursus had ik voldoende zelfvertrouwen haar thuis te laten komen, enorm bijzonder! Ik ben heel erg trots op hoe we het met z’n 3-en hebben gedaan. B was een geweldige steun en heeft heel erg geholpen met het opvangen van mijn rug weeën, wat zo’n 5u heeft geduurd tot volledige ontsluiting. Ik heb de bevalling niet als zwaar ervaren en daar heeft de HB cursus een grote rol in gespeeld. Van ‘playlist’ tot ademhalingstechnieken.

Katja – tweede kindje

The course was especially helpful for me in terms of the positions during the birth and breathing techniques.  I was 41.1 when I went into labour so the course helped me withstand pressure to start inductions and to have sweeps. I was polite but firm at the hospital appointments. If you have knowledge about what is “normal” you also have power. As long as the baby and mother are not in danger, there was no reason for me to worry. 
 My surges started powerfully and frequently and so I did not really have time to “think”. I immediately started to focus on my breathing and tried to find the most comfortable position to breath through the surges which for me was on hands and knees. I also tried the Swiss ball and polar bear positions but neither helped me to relax.  

The course helped me to really stay focused and not be distracted by other voices or the bright lights. Once the ambulance staff arrived I hardly noticed them lift me to the bed and I immediately rolled off my back – again to hands and knees – as I was completely convinced that this was the best place for me. The baby’s head was born with the following surge.  The baby has been very calm this week, perhaps also due to the calm way I tried to approach his arrival. He has got a good cry though especially when he’s hungry 🙂

Marjolijn – 37 – tweede kindje

De HBDB cursus heeft me een mindset gegeven en daarmee ben ik met zelfvertrouwen het geboorteproces ingegaan. Dit geldt ook voor mijn vriend. En dit ondanks mijn vorige, minder prettige geboorte ervaring wat mij eerder nogal onzeker maakte. Door een goede voorbereiding waardoor we wisten wat ik zelf kon inzetten en wat mijn vriend, had ik het gevoel regie te hebben over de sensaties die over me heen kwamen tijdens de geboorte.

De positieve taal en affirmaties, een spotify list en de light touch massage van vriend hielpen me er doorheen, en natuurlijk de goede manier van ademhalen die we hadden geoefend tijdens de cursus en de huiswerkopdrachten. In tegenstelling tot de vorige keer is de geboorte volledig natuurlijk en heel vlot verlopen en kijk ik terug op een mooie ervaring: ik heb het helemaal zelf gedaan, samen met mijn vriend en vooral: samen met mijn kindje en ben er trots op!

Jet en Koen – Veghel – tweede kindje

De cursus was nog veel nuttiger en fijner dan we van tevoren verwachtten. We hebben bij ons eerste kindje ook een zwangerschapscursus gevolgd (een algemene info cursus) en ik had een beetje hetzelfde aan nieuwe info verwacht, maar Joke ging onze verwachtingen ver te boven, heel fijn!

… Joke zorgt voor een nuchtere, fijne, ontspannen maar bovenal vertrouwde sfeer in de groep. Een top kwaliteit als cursusleidster denk ik, zeker bij een cursus met dit onderwerp. De groep is klein, dat helpt ook, maar na een bijeenkomst was de groep eigenlijk al super vertrouwd met elkaar.

L. – 33 jaar – tweede kindje

Voor ons is het de tweede zwangerschap. Toch was er veel informatie nieuw en dat is erg fijn.  We hebben goede tips en ademhalingsoefeningen gekregen. We weten nu veel beter wat we kunnen doen om bepaalde stagnaties (bijv. weinig ontsluiting) toch op een natuurlijke manier proberen te verhelpen, voordat de zorgverlener gaat ingrijpen. Hierdoor gaan wij zelfverzekerd de bevalling tegemoet. Daarnaast hebben we goede info gehad hoe we met de zorgverlener kunnen communiceren zodat het toch onze bevalling blijft en dan het niet te veel wordt overgenomen.